Optimasi Penjadwalan Kegiatan Olahraga Kebugaran bagi Orang Pekerja dengan Menggunakan Goal Programming
DOI:
https://doi.org/10.33830/saintek.v1i2.11609.2025Keywords:
goal programming, penjadwalan, olahraga kebugaranAbstract
Olahraga kebugaran merupakan bagian dari aktivitas fisik yang berperan untuk menjaga kesehatan, baik bagi pekerja fisik maupun pekerja bukan fisik yang perlu melakukan kegiatan berolahraga untuk mempertahankan kekuatan fisik dan tidak mudah lelah dalam kegiatan bekerja. Melakukan perjadwalan olahraga sebagai solusi agar mempermudah dan tidak bosan untuk melakukan kegiatan olahraga dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan dari penilitian ini yaitu untuk memperoleh penjadwalan olahraga dengan waktu sesingkat-singkat dalam satu hari secara matematis dengan seluruh anggota tubuh yang terlatih dalam olahraga kebugaran dengan tiga tingkat yang berbeda-beda. Pemodelan matematika menggunakan goal programming dengan metode pembobotan untuk meminimalkan target yang tidak terlampaui dalam penjadwalan olahraga dengan metode simpleks dengan bantuan software SOLVER untuk memperoleh penyelesaian penjadwalan yang optimal. Hasil yang diperoleh dari penjadwalan secara matematis untuk semua bentuk latihan terjadwalkan dalam lima hari pada tiap tingkat dengan memperoleh jumlah latihan yang banyak dalam satu hari dan terdapat nilai-nilai target yang tidak terlampaui dalam penjawalan olahraga.
References
Agus, A. (2012). Olahraga Kebugaran jasmani sebagai suatu pengantar. Sukabina Press.
Anggoro, D. (2011). Fitnes di Rumah. Be Champion (Penebar Swadaya Group).
Bakhtiar, T., & Hanum, F. (2022). MATA4303 – Riset Operasi. Universitas Terbuka.
Graham, J., & Barnes, M. (2023). Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout (M. Earle & A. Stahl, Eds.). Human Kinetics.
Hanafi, Moh., & Prastyana, B. R. (2020). Metodologi kepelatihan olahraga tahapan & penyusunan program latihan. Jakad Media Publishing.
Mustika, M., Wamiliana, & Setiawan, R. (2024). Modelling and Solving Course Scheduling Problems (Case Study: Mathematics Study Program , Institut Teknologi Sumatera). Journal of Mathematical Sciences and Optimization, 1(1), 01–10. https://doi.org/10.31258/jomso.1.1.01-10
Nordmark, D. (2015). Workout Routines: Sample Strength And Conditioning Bodyweight Exercise Workout Routines For Men And Women.
Pradjaningsih, A., Rohmatul Aulia, I., & Riski, A. (2023). Penerapan Goal Programming untuk Optimalisasi Penjadwalan Jam Kerja Satuan Pengamanan. Journal of Applied Informatics and Computing, 7(1), 22–27. https://doi.org/10.30871/jaic.v7i1.5322
Prasetyo, Y. (2014). Olahraga Bagi Orang yang Sibuk Di Kantor. Jurnal Ilmiah WUNY, 16(4). https://doi.org/10.21831/jwuny.v16i4.3516
Priharyanti, P., Pratignyo, L. S., & Sofiyat, A. I. (2023). Penjadwalan Pegawai PT XYZ Jakarta Menggunakan Metode Goal Programming. Matematika Sains, 1(1), 27–33.
Ruhiyat, R., Hanum, F., & Permana, R. A. (2015). Penjadwalan Kegiatan Perkuliahan Menggunakan Goal Programming: Studi Kasus di Program Studi S1 Matematika FMIPA IPB. MILANG Journal of Mathematics and Its Applications, 14(2), 45–56. https://doi.org/10.29244/jmap.14.2.45-56
Silalahi, A., Heryanto, T., Hidayat, T. P., Hutahaean, H. A., & Indriati, K. (2023). Penjadwalan staf PT. Adi Sarana Logistik Divisi Outbound Unit Picker dan Dispatcher berdasarkan Minimisasi Jam lembur. Metris: Jurnal Sains Dan Teknologi, 24(02), 91–98. https://doi.org/10.25170/metris.v24i02.4733
Wulandari, R. (2023). Kapan Waktu Olahraga yang Baik dan Berapa Lama Durasinya? Hello Sehat. https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/berapa-lama-olahraga-yang-baik/
Zen, Z. H., & Adrian, A. (2020). Analisis Beban Kerja Mental Karyawan Menggunakan Metode NASA TLX (Studi Kasus: PT. Universal Tekno Reksajaya Pekanbaru, Riau). Jurnal Surya Teknika, 6(1), 21–25. https://doi.org/10.37859/jst.v6i1.1860
